Dieta consigliata: poco caffè, tanta frutta

Ecco alcuni consigli per dimagrire con una dieta personalizzata.

Non devono mancare sulla tavola o come spuntini la frutta di stagione e qualche dolce. Per rilassarsi prima di andare a dormire, sono consigliati latte caldo e infusi addolciti con il miele.

Meglio evitare invece gli snack ricchi di sale e glutammato, ma poveri di nutrienti essenziali. Bocciate le patatine in sacchetto, i cibi a base di dado e i prodotti in scatola. Da dosare con attenzione anche cioccolato e caffè. Assolutamente da evitare i superalcolici, veri nemici della salute.

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Un aiuto per vincere la preoccupazione viene dagli alimenti ricchi di sostanze rilassanti a chilometri zero come i cereali, la frutta, la verdura e i latticini- sottolinea Walter Feltrin, presidente di Coldiretti Treviso – che favoriscono il sonno e aiutano l’organismo a rilassarsi per affrontare con la necessaria energia e concentrazione la sfida scolastica.

 

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